３歳で２２時就寝は遅すぎる？２１時台に寝るようになった理由は

３歳で２２時就寝って、子供の睡眠が短くなる事で影響があるのではないか？

不安にもなるし、他の子は何時に寝てるの？と気になります。

もっと早く寝てくれたら、家事の残りをササッと片づけられるのに。。と落ち込むことも。

なんで寝てくれないんだろう。と悩みますよね。

そんな子供との日々を「早く寝なさーい！」と怒らず、２１時台に寝てくれるようになった理由についてをご紹介します。

３歳で２２時就寝は遅すぎる？

あんまりにも寝てくれないと３歳の就寝時間って、何時くらいなんだろう。。

他の子は何時に寝ることが多いんだろうと気になってきますよね。

平成２２年に社団法人日本小児保健協会で行った調査で３歳の就寝、起床時間の結果がこちらになります。

（ちょっと古いですが参考までに）

２１時～２２時に寝る子が殆どと言う事がわかりました。

「そうか、なら安心かも」と思いたいのですが、実際には２１時くらいには寝て欲しいですよね。

子供に必要な睡眠時間を確保し、家事の時間も捻出したいので、色々と実践してみました。

３歳寝なかった時のルーティン

３歳になり体力もついてきたのか、なかなか寝ません。

筆者はフルタイム勤務ですが、家事そっちのけでご飯を食べさせ、お風呂に入り、２０時には布団に入る事を数ヶ月続けました。

その時に寝る前にしていたこと

絵本を読むと寝てしまうと巷で聞いたので、試していたのですが何冊読んでも全く寝る気配がなく、結果２１時半～２２時の間に寝ていました。

対策をする前は、２０時に布団に入りただ時間が過ぎていく事に対して、悶々と過ごしていました。

と布団の中で寝たふりをして、寝落ちをしてしまう日々でした。

３歳で２２時就寝は遅すぎる？２１時台に寝かしつけた方法

どんなに頑張っても２１時半前には寝てくれなかった娘ですが、

今は寝る前の絵本１～３冊でよくなり、２１時半頃には寝てくれるようになったんです。

以前と変わった点

すると、布団に入ってから３０分以内に寝てくれるようになりました。

学習と言っても書店で売っている「うんこドリル」やこどもチャレンジの「はじめてのワーク２・３・４歳」を購入し最初は試してみました。

はじめてのワーク 2・3・4歳 <こどもちゃれんじ>のワーク (〈こどもちゃれんじ〉のワーク)

著:こどもちゃれんじ

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ポチップ

３歳で２２時就寝は遅すぎる？学習時間で寝るのが早くなった

学習時間は、お風呂から上がって寝る前かご飯を食べた後に行っています。

大体集中できる時間なので、学習に取り組んでいる時間としては１５分くらいでしょうか。

ただ、

と、学習以外にも選ぶ楽しさを味わう時間もあるので、正味３０分くらい会話しながら過ごしています。

忙しい１日の中で子供と向き合う時間にもなり、結果として寝かしつけの時間も短縮できとても満足です。

２１時台に寝てくれると家事を済ませることができ、少ない時間だけど一人でテレビを見たり、マッサージをしたりと過ごすことが出来るようになるだけで、日々の癒しができます。

３歳で２２時就寝の訳は何だったのか

あくまでも、うちの場合にはなってしまいますが、しいていうのであれば。

振り返ってみると体力が有り余っていて、尚且つ遊びたかった為、寝ない原因になっていた可能性があると思いました。

一緒に学習をすることで、頭を使い疲れ、お母さんと触れ合う時間に満足し、寝るのが早くなったようです。